Accompagnement · Séances individuelles
Rééducation par le mouvement
Retrouver mobilité, force et liberté de mouvement
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Vous avez tout essayé, et pourtant les douleurs reviennent…Et si la solution n’était pas un exercice de plus ?
Vous cherchez à soulager votre dos, retrouver de la mobilité ou bouger avec plus de liberté.
Kinésithérapie, ostéopathie, hypnose, psychanalyse, Munz, yoga, exercices d’étirement ou de renforcement…
Certains vous ont fait du bien.D’autres n’ont rien changé.Et parfois, malgré tous vos efforts, les douleurs reviennent.
Les exercices peuvent être précieux.
Mais comment savoir lequel choisir ?À quel moment ?Avec quelle intensité ?Et surtout, comment adapter votre mouvement à ce que vous ressentez aujourd’hui ?
C’est ce que je vous propose d’explorer.
Je vous guide pour identifier les mouvements adaptés à votre situation et retrouver de la confiance.
Retrouver un corps plus mobile, plus fort et plus libre, tout en devenant autonome dans votre manière de bouger.
À quel type de problématique répondent ces séances ?
Vous cherchez comment retrouver du mouvement lorsque la douleur persiste ou revient régulièrement ?
- Douleurs de dos et de nuque, tensions et raideurs récurrentes.
- Douleurs articulaires : tendinite, capsulite de l’épaule, arthrose, problèmes de ménisque.
- Entorse ancienne et douleurs chroniques.
- Retour au mouvement après une grossesse, en cas de surpoids, de raideur ou de perte de force.
Vous m’avez découverte sur YouTube ? Une séance individuelle en ligne permet de partir de votre propre problématique et d’adapter les mouvements à vos sensations, avec une guidance en direct.
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Une rééducation holistique, adaptée à votre corps
Kinésithérapeute diplômée, spécialisée dans le travail des fascias, je vous accompagne avec une approche sensible qui considère le corps dans son ensemble.
Nous partons de votre historique de douleur, de vos difficultés et de vos objectifs.
Comment se déroule une séance ?
Je vous guide à travers des exercices et des explorations corporelles qui associent mobilité, souplesse, force et coordination, en intégrant le mouvement des fascias et la perception corporelle. Nous ajustons les mouvements à vos sensations et à votre évolution.
Au fil des séances, vous développez votre capacité à reconnaître les mouvements qui vous font du bien et à les intégrer naturellement dans votre quotidien.
Vos questions
Mon historique médical est-il pris en compte ?
Oui. Vos antécédents, vos douleurs passées et actuelles, ainsi que les éventuels diagnostics, examens et recommandations médicales sont pris en compte pour adapter les mouvements. Nous précisons ensemble les éléments utiles lors de la séance.
Comment se passe une séance en ligne ?
Nous prenons rendez-vous et nous nous retrouvons en visioconférence par Zoom. Vous avez simplement besoin d’un ordinateur ou de votre téléphone, et d’un peu d’espace pour bouger. Je vous guide en direct à travers des mouvements adaptés à votre situation, puis nous les ajustons selon vos sensations.
À quelle fréquence se font les séances ?
Nous établissons ensemble la fréquence après la première séance. Elle peut évoluer au fil de l’accompagnement, selon votre situation et vos besoins.
Leurs expériences
Extraits d’avis et de témoignages sur le travail corporel et les programmes.
Mouvement et mobilité
« Mon corps s’est redéployé, j’ai retrouvé de la mobilité, une expression en 3D, et aujourd’hui je bouge quasi sans douleur. »Mouvement et mobilité
« J’ai senti les tensions se dénouer […] j’ai eu la joie de sentir mon cou tourner comme jamais. »Je souhaite demander une première séance
Quelques informations pour préparer notre premier échange. Je vous répondrai personnellement avec le tarif, les informations pratiques et les possibilités de rendez-vous.